好吃停不了口的胡萝卜腊肠焖饭

主料:

胡萝卜（适量）、腊肠（适量）、大米（适量）

辅料:

葱（适量）、生抽（适量）、蒸鱼鼓油（适量）、胡椒（适量）、盐（适量）、香油（适量）

做法步骤：

1、大米洗干净，正常水量，放入电饭煲。

2、胡萝卜腊肠切成丁。

3、锅里放一点油放入腊肠炒出油。

4、加入胡萝卜丁，放盐、胡椒、生抽、蒸鱼鼓油炒匀。

5、打开电饭锅，米饭蒸到半熟时把菜放入。

6、等待米饭蒸好。

7、米饭跳到保温之后加入葱、香油拌匀。

8、可以放在保温档多闷一会，运气好会出现喷香锅巴。

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；可与西兰花、莴笋、羊排搭配；与苹果、白酒、红枣相克，同食可能会引起不适；

腊肠的热量(卡路里)584千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；

大米的热量(卡路里)391千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效；可与绿豆、荷叶、桂圆肉搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；