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发布时间：2022-05-01 06:52:44
编辑：小菜
每天早上第一件事就是喝一杯温水和，将你的清毒系统冲开。
第一天：
：尽量多吃水果--、和甜瓜都是上上之选，但是含的碘粉较多，的酸性过强，这两样就免了吧。再加些鲜的酸。至于喝的，给自己来壶草药茶或。水果是一天最好的开端，因为它能激活肝脏(人体的主要排毒器官)、刺激肠蠕动。还能为你提供所需的全部基本维生素和矿物质。而鲜酸则能帮助体内清洁，平衡内脏中的有益菌和有害菌。
午餐：把未经加工的新鲜蔬菜混合在一起，做个蔬菜。里要放些来帮助消化。中的酶能促进新陈代谢，恢复体力，同时蔬菜纤维还有助于加快清洁进程。
加餐：嚼些搓碎的或片，再/或喝上足量的水--听起来真是无情，不过也只是几天而已。
晚餐：晚上八点之前一定要解决掉这天的最后一餐，这样你在睡觉之前就有充足的消化时间了。虽说晚餐的原料越天然越好，不过如果你还是打算吃沙拉的话，不妨将那些新鲜蔬菜一下，或是放进锅里用旺火炒一下，再调调味道。
第二天：
仍旧按照以上的，不过要加上115克(4盎斯)清煮或烧烤的鱼肉，晚餐时还要在你的清蔬菜上加些细粒。