小学六年级作文550字：九华山

主料:

乌江涪陵榨菜丝（30克）、豆腐干（220克）、青红甜椒（各30克）、孜然粉（两小勺）、辣椒粉（一小勺）、盐（一小勺）、生抽（一勺）、葱（一小段）、大蒜（两瓣）

做法步骤：

1、青红甜椒，乌江榨菜丝，豆腐干。

2、青红椒切丝，豆腐干切三毫米左右片，葱蒜切好备用。

3、炒锅放油煸炒一下葱蒜。

4、放入豆腐干煸炒变色，微微变黄。

5、放入生抽一勺翻炒。

6、两小勺孜然粉，一小勺辣椒粉。

7、放入榨菜丝，翻炒一会。

8、放入青红椒丝，翻炒一会。

9、出锅前一小勺盐炒匀。

豆腐干的热量(卡路里)140千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；可与蕨菜、带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜、葱相克，同食可能会引起不适；

孜然粉的热量(卡路里)162千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；

辣椒粉的热量(卡路里)263千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含钾，富哪些方法治疗癫痫病最好含铁；具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效；可与白菜、圆白菜、花菜搭配；与胡萝卜、南瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；

生抽的热量(卡路里)20千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

葱的热量(卡路里)31千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效；

大蒜的热量(卡路里)128千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效；可与五花肉、粳米、马齿苋搭配；与草菇、大葱、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；