奶汤鲫蛤的做法_怎么做奶汤鲫蛤_如何做奶汤鲫蛤

煲仔饭是广东的传统美食。广式煲仔饭的风味多达余种，其中当数腊味煲仔饭最具特色。晶莹剔透的米饭吸取了腊肠的精华，肥而不腻，温润可口，食用之后全身暖乎乎的，很适合在秋冬时吃。华华对美食很有要求，在追求色香味俱全的同时，身为空姐的她还格外注重食物的营养。今天，华华特意以粗、细粮的混合搭配法，代替传统的丝苗米煮煲仔饭。娃娃说，冬天适量吃些粗粮，其实对身体有好多好处。因为冬天往往会吃下不少油腻的食物，而粗粮中富含纤维素，正好可以抑制胆固醇的吸收，减少高血脂等病症的发生。不过需注意的是，粗粮虽好却不适宜所有人群，消化能力弱、老人及小孩就不宜常吃粗粮。另外，吃粗粮时也需注意粗细搭配，最好把粗粮与细粮混起来吃，最佳比例约为:，以免造成营养不良。很多大份的沙拉都混合了高热量的调料，点餐时可以告知侍者或是自己动手用芥末、柠檬汁、橄榄油和醋调汁，因为这些沙拉酱比浓油厚脂的千岛酱健康得多。另外，中餐馆里的炒菜很多比较咸，有必要提前交代服务员少放盐，少盐多醋才是健康原则。

煲仔饭由于其菜和饭在一起煲制，每一粒米饭都融合了食材的精华鲜香，所以让人回味无穷，这也是为什么煲仔饭在全国这么流行的原因之一。其实我们自己在家里也可以尝试着做上一些煲仔饭，这次给大家推荐的这款栗子腊味煲仔饭就是非常经典的大众口味，适合大家学习。

主料 大米适量腊肠2根鸭适量 辅料 干适量板栗适量姜1小块

1腊肠洗净，切片；腊鸭洗净，剁块；干泡发，切丝；生姜去皮，切丝； 2热油爆姜丝，香菇，下腊肠和腊鸭炒出油 3和栗子一起放到洗好的米中，一起将饭煲熟

总结：通过小编上文的介绍，你知道煲仔饭隐藏哪五大健康问题了吗？你知道如何健康饮食了吗？大家一定要避开这些饮食误区，合理搭配，这样才能让你吃的更加营养，远离疾病。face=verdana>垂涎于餐馆里香喷喷的腊味煲仔饭，但厨艺都达不到专业厨师的火候，其实有招很简单实用的方法，在家里也可以做出腊香味的米饭。

很多大份的沙拉都混合了高热量的调料，点餐时可以告知侍者或是自己动手用芥末、柠檬汁、油和醋调汁，因为这些比浓油厚脂的千岛酱健康得多。另外，中餐馆里的炒菜很多比较咸，有必要提前交代服务员少放盐，少盐多醋才是健康原则。由于味觉减退，因此会比较喜欢吃味浓油腻和油炸的食物，但这类食物不易消化，应该节制，要以清淡饮食为主：以谷为养，果菜为充，肉类益之。这样既可以满足各种营养素的供应，又可以保持代谢通畅。