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主料:

猪腰条肉（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、蒜蓉（适量）、胡椒粉（适量）、生粉（适量）、白糖（适量）、沙拉酱（适量）

做法步骤：

1、将猪腰条肉切大片。用带齿的刀背（或专用肉锤）横竖正反将大片肉敲打一边。

2、打好的肉片再用刀面拍打，使刚敲打的痕迹变模糊即可。

3、将所以的肉片放入容器，加盐，酱油少许，蒜蓉，胡椒粉，生粉，糖少许，抓均匀。浸至10分钟。

4、蘸打好的蛋液，再蘸面包屑。

5、锅中坐油见热，放入浸好的猪肉片，炸至2面金黄，即可。

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6、吃时可加沙拉酱，或西红柿酱，自己喜好便好。

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；

酱油的热量(卡路里)63千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不睡眠癫娴病是什么引起的呢利：钠盐含量过高；

蒜蓉的热量(卡路里)126千卡；具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效；可与莴笋、马齿苋、五花肉搭配；与草菇、芒果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

胡椒粉的热量(卡路里)316千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；

白糖的热量(卡路里)392千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶相克，同食可能会引起不适；

沙拉酱的热量(卡路里)724千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；