酱汁蛋炒饭的做法_怎么做酱汁蛋炒饭_如何做酱汁蛋炒饭

主料:

安佳淡奶油（500克）、砂糖（120克）、蛋黄（4个）、温开水（50克）、芒果（350克）、黑蒜（100克）、水（150克）、麦芽糖（50克）

做法步骤：

1、第一步：制作芒果冰淇淋1、安佳淡奶油打至软性气泡。

2、蛋黄加砂糖，兑温开水打至气泡。

3、芒果肉加泥，不用加水。

4、将以上三种食材混合，冰冻5小时。

5、第二步：制作黑蒜Sauce1、黑蒜加水，搅拌机打碎。

6、入锅加麦芽糖，小火熬制，从冒大泡变成冒小泡，关火。

7、冰镇。

8、最后，将冰淇淋挖球，浇上黑蒜Sauce即可。

安佳淡奶油的热量(卡路里)350千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

砂糖的热量(卡路里)387千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效；

蛋黄的热量宝鸡市治疗癫痫病的中药(卡路里)144千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有补水,护视力等功效；可与韭菜、小米、紫菜搭配；与甲鱼 、田鸡、菠萝相克，同食可能会引起不适；

芒果的热量(卡路里)60千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、美化肌肤、明目等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大蒜、大葱相克，同食可能会引起不适；

黑蒜具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效；

水的热量(卡路里)0千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

麦芽糖的热量(卡路里)318千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；