啊!大海真美优秀作文精选

主料:

梨（一个）、川贝粉（10克）、老冰糖（20克）、金桔（1个）、白果（7个）

做法步骤：

1、准备材料。

2、梨洗净 将梨在五分之一处横切。

3、用勺子挖去里面的核。

4、将川贝粉和冰糖金桔白果放入梨中。

5、将刚刚切掉的“梨盖”盖上用牙签固定。

6、甘肃治癫痫那家好放入蒸锅中隔水蒸60分钟即可。

梨的热量(卡路里)44千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、清肺止咳、开胃护肝等功效；可与姜汁、猪肺、芝麻搭配；与鹅肉、螃蟹、大花蟹相克，同食可能会引起不适；

老冰糖的热量(卡路里)397千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

金桔的热量(卡路里)55千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；与黄瓜、牛奶、萝卜相克，河南癫痫的专科医院同食可能会引起不适；

白果的热量(卡路里)182千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；可与冰糖、羊排、鸡蛋搭配；与鳗鱼相克，同食可能会引起不适；