乌鱼卤白菜的做法_乌鱼卤白菜怎么做_乌鱼卤白菜的家常做法_崔吉【心食谱】

主料:

土豆（2个）、胡萝卜（少许）、葱（适量）

辅料:

盐（适量）、味精（少许）痫癫病大发作治疗方法、食用油（适量）

做法步骤：

1、土豆洗净蒸熟去皮。

2、碾成泥。

3、胡萝卜，葱切小粒。

4、锅中放油（稍多一些），烧热加适量的盐。

5癫痫病遗传吗、油温再次升高时下入葱，胡萝卜粒关火。

6、下入土豆泥。

7、加少许味精翻拌均匀即可。

8、装盘。

土豆的热量(卡路里)76千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效；可与豆角、肥牛、牛里脊搭配；与石榴、柿子、香蕉相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌抗郑州治癫痫病那家最好癌、增强免疫等功效；可与大米、莴笋、菠菜搭配；与茼蒿、木瓜、水萝卜相克，同食可能会引起不适；

葱的热量(卡路里)31千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效；