上班族当心坐骨神经痛

早晨正在健步如飞地赶路上班，或坐在前正聚精会神地赶报告，甚至在夜深人静正睡得香甜之际，突然，一阵剧痛从臀部如闪电般掠过，直达一侧的腿部和足部，令人疼痛难忍。这些很可能是被坐骨“偷袭”。怎样预防呢?

每小时都要站起活动

从事it、文秘、媒体编辑等职业的女性，长以及伏案等的工作姿势都加重了脊柱的负担。

对于这种坐出来的，首先要注意纠正坐姿，最好在办公椅上放一个小靠垫。另外，每小时应该站起来走动，不但可达到放松颈椎和腰椎的目的，还江苏哪家治癫痫病减了肥。电脑操作时，还要确保坐时整个脚掌着地，不要经常翘二郎腿，这样会增加背部肌肉和韧带的持续负荷。另外，平时还要多进行体育运动，比如游泳，就可以很好地锻炼腰背肌。