夏季养生应遵循的五大金律

静心养气。夏天老人易感到烦躁不安，因此立夏养生要“养心”。一是“戒燥戒怒”，老人要尽可能保持精神安静、心情舒畅。气温过高时，最好减少外出，避开中高强度的。二是饮食上少吃高脂厚味，可多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既补充营养，又起到强心的作用。

健脾除湿。夏天湿热，老人容易脾虚，建议每周吃一到两次排骨汤、红豆粥、山药莲子汤等，可以改善脾虚导致的精神疲倦、食欲不振、大便溏泄等。另外不要过食西瓜、等寒凉食物，否则会令受伤，助长“内湿”，不利于健康。老人不要长时间呆在房中，不要在潮湿的凳子、草地上坐卧。洗浴后要等头发自然干透治癫痫病有名的医院有哪些或完全吹干再。适当运动出汗有利于内湿的排出，如慢走、瑜珈、太极等。

防病冬病夏治。三伏天日照时间长，自然界阳气最旺盛，此时进行中药穴位贴敷治疗，以扶正固本，防治“冬病”，可取得显著疗效。徐州市吃什么药治癫痫最好适合于“冬病夏治”的常见疾病有感冒、支气管炎、支气管哮喘、慢性阻塞性肺气肿、、风湿与类风湿性炎及脾胃虚寒类疾病等。此外，夏天也是利于中药外用的时节，如用中药煎汤洗浴，可以防治多种皮肤病。