初学者菠菜瘦肉粥的做法

主料:

精瘦肉（适量）、菠菜（适量）、大米（适量）

做法步骤：

1、先将肉切片，以便后面切细。

2、将肉切成特别特别小的肉末，以方便宝宝食用。

3、菠菜洗干净，不要根部。

4、切成特别细方便宝宝食用。

5、将大米熬至熟了放入切好的肉末继续熬。

6、熬的可以起锅了就放入切好的菠菜，放入少于盐，熬一会就可以了。

7、这就是熬好的很适合宝宝食用。

菠菜的热量(卡路里)17千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；可与羊肝、猪肝、胡萝卜搭配；与大豆、豆腐、奶酪相克，同食可能会引起不适；

大米的热量(卡路里)391千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效；可与红薯、桂圆、黑豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；