男人包皮痒的原因是什么呢

气血两虚，精神面貌不佳的人，对人体的调养工作中一定要留意，由于这不仅会对身心健康导致影响，另外对工作中日常生活也会造成一定的影响，因此我们在日常饮食上，要多吃一些能够 益气补血安神的食物，下面要为大伙儿介绍一下，益气补血安神助眠粥的做法。

最先要强烈推荐的是山参红枣粥，山参红枣粥所需的食物便是大枣，山参，我们都了解大枣自身就具备非常好的养血补气的作用和功效，而山参肯定能够 说成大补气补血的一种滋补养生中药材，可以协助提升身体的免疫能力，提高造血机能，因此将这二种食材用于煮粥得话，肯定能够 尽快协助我们益气，改进血气，调整我们的中枢神经系统，有助于睡眠。

也有便是能够 熬料阿胶糕粥，阿胶糕粥有非常好的补气补血的实际效果，煮阿胶糕的情况下，应当提前准备适度的阿胶糕，也有稻米，可放进一些红砂糖调料，每日吃2次，那麼就可以具有益气养血活血及其养阴润肺的作用和功效，它可以尽快协助提高造血功能系统，加快血液中蛋白质的产生，因此就可以具有奇妙的补气补血作用。

假如说一直出現气血两虚，心烦难以入睡的状况，那麼还可以自身在家里熬着这种滋补养生健康保健粥，或是是用紫糯米来煮粥，适度的添加淮山药、大枣、干桂圆都可以具有非常好的补气补血作用，并且这种食物在生活起居之中，我们也是非常容易拿获得的。