简单的罗非鱼做法简单步骤

主料:

佛手瓜（1个）、鸡蛋（1个）

辅料:

蚝油（适量）、五香粉（适量）

做法步骤：

1、佛手瓜一个，洗净，削皮，现在都被农药吓怕了，所以能削皮的都削皮了哈，鸡蛋一个，小葱。

2、佛手瓜切成薄片父亲有癫痫儿子就一定有吗，葱蒜切碎末。

3、先放少许油，鸡蛋炒熟。

4、装盘备用。

5、锅内放少许油下葱蒜末爆香。

6、放入佛手瓜。

7、放蚝油翻炒。

8、放入鸡蛋，少许盐，五香粉炒匀即可。

佛手瓜的热量(卡路里)19千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强抵抗力、降血压、提高智力等功效；

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与紫菜、荠菜、圆生菜搭配；与豆浆、味精、鹅相克，同食可能会引起不适；