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发布时间：2022-05-01 05:49:40
主料:
芒果（180克）、低粉（80克）、巧克力粉（20克）、玉米油（50克）、鸡蛋（5个）、白砂糖（60克）
做法步骤：
1、准备好食材。
2、将低粉和巧克力粉过筛混合在一起。得羊角疯的原因？>
3、将鸡蛋蛋黄蛋白分别放在干净没有容器里，容器里千万不能有水和油。
4、打发蛋白，在打发过程中分三次将白砂糖倒入蛋白中。
5、将蛋黄和芒果混合在一起打成糊。
6、分三次筛入低粉和巧克力粉混合去，每次搅拌均匀后再筛入下一次。
7、将三分之一蛋白加入搅拌均匀的蛋黄芒果糊里，并搅拌均匀。
8、将上一步骤中的糊倒入剩下的三分之二蛋白中，并搅拌允许。
9、将搅拌好的糊倒入纸杯中，每个纸杯倒入八成满就可以了。
10、这个忘记拍照了，放入预热好的烤箱里。温度调到180。时间30分钟，根据各自烤箱不同适当变化。
11、烤好出炉，可以开始吃了！。
芒果的热量(卡路里)60千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、美化肌肤、明目等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、大葱、食盐相克，同食可能会引起不适；
低粉具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量(卡路里)895千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利：饱和脂肪酸含量过高；
鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与青椒、茼蒿、黄豆搭配；与菠萝、鹅蛋、红薯相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量(卡路里)400千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效；