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发布时间:2022-05-01 06:51:58
可防止老化、保持青春活力的维生素E,也是预防心血管疾病效果显著的维生素,对中老年人来说,既是青春良伴,更是保健(保健食品)益友,绝不能缺少!
维生素E别名“血管清道夫”,客房之血管内的血液凝固,进而视血液循环良好,预防胆固醇及中性脂肪阻塞血管,避免脑中风及心脏病。
另一方面,维生素E有很强的抗氧化作用,不但能预防成人病,更具有延缓老化、长保青春的功能;同时,维生素E还能够强化黄体荷尔蒙及男性(男性食品)荷尔蒙的分泌,对于提高性能力、治疗不孕症也有助益。
*延缓细胞老化,常保青春
*防止血液凝固,作为抗凝血剂
*促进正常红血球细胞之生成,降低罹患缺血性心脏病机率
*作为局部性外伤的外用药及内服药,防止留下疤痕
*防止流产
*防止脱发
*缺乏活力,无法集中精神
*性能力降低
*肌肉虚弱
*儿童溶血性贫血
*容易掉发
富含维生素E的食物
、大豆、植物油、坚果类、芽甘蓝、绿叶蔬菜、、有添加营养素的面粉、全麦、未精制的谷类制品、蛋。
特殊用途
饮食富含多不饱和脂肪(植物油、鱼类油)的人必须多服用维生素E;糖酸亚铁、胃酶蛋白盐、酸盐、丁烯二酸盐等有机铁不会破坏维生素E;饮用以氯消素毒的自来水的人必须多摄取维生素E;服用避孕药、激素或是妊娠及哺乳期的妇女必须摄取较多的维生素E;面临更年期的妇女要增加维生素E的摄取量,建议可服用复合生育酚,每天400~1200IU。
*帕金森氏症患者
*心脏血管疾病患者
*严重灼伤或外伤者
*血液循环不佳、静脉曲张者
*面临更年期的妇女
*正服用避孕药、荷尔蒙剂或怀孕及授乳妇女
* 0 岁~ 3 岁: 3mg ~ 5mg
* 4 岁~ 12岁: 6mg ~ 10mg
* 13岁以上(男): 12mg
* 13岁以上(女): 10mg
*怀孕(二、三)期:增加2mg
*哺乳期:增加3mg