（快乐童年）烈日炎炎，以防中暑。亲子乐园

主料:

油菜（300克）、白果（25克）、鸡汤（150克）、黄瓜（1根）

辅料:

淀粉（适量）、盐（少许）、白糖（5克）、绿萝卜（1个）癲痫晚期症状>

做法步骤：

1、将黄瓜洗净对半切开，再切成小薄片备用。

2、将切好的黄瓜片平铺在盘子边上，把去皮的白果放开水里加盐煮熟。

3、将油菜洗净焯水，锅里热油，放油菜。

4、加盐，再放入煮熟的百果，轻炒几下立即出锅。

5、加盐，再放入煮熟的百果，轻炒几下立即出锅。

6、鸡汤煮开，加入盐和水淀粉调成汁，淋在摆好的菜上。

油菜的热量(卡路里)18千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、镇咳、利尿等功效；可与豆腐、猪肝、北极虾搭配；与黄瓜、南瓜、山药相克，同食可能会引起不适；

白果的热量(卡路里)182千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；可与栗子、薏米、鸡蛋搭配；与鳗鱼相克，同食可能会引起不适；

鸡汤的热量(卡路里)7千卡；有利：富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有温补、滋补等功效；

黄瓜的热量(卡路里)16千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效；可与豆腐、虾米、蜂蜜搭配；与圆白菜、香椿、杨梅相克，同食可能会引起不适；