多吃五种食物增加肠内有益菌

春天的精气应肝脏，而肝脏与眼睛的关系最为密切，中医讲：肝开窍于目。因此，在春天多注意调理肝脏，就能起到明目的作用。很多方法可以在春季养肝明目，枸杞当归粥就是饮食调护的一个方法。具体制作方法如下：观球中，准备好清凉滋润的眼药水，在球赛暂停期活动一下眼球，并且泡杯枸杞茶以解压明目。

山药具有健脾、补肺等多种功效、枸杞具有养肝明目的功效。这道菜取两者所长，制作简单，口味清爽，又有强健体魄的作用。[评注]车前子能利尿通淋止泻、清肝明目、化痰止咳。

从单种食物来说，五行蔬菜汤所选用的材料的确都具有非常高的营养价值，对身体很有益处。如白萝卜能顺气、助消化、宣肺降气；香菇可扶正、增强免疫力；含有大量的胡素，能明目、增强免疫力、抗衰老；牛蒡具有清热、利咽、化痰等功效。女人夏天喝什么汤好之苦瓜茶：鲜苦瓜切断去瓤，纳入茶叶混合，悬挂通风处阴干。将外部洗干净，连同茶叶切碎、混匀。每天取放入保温瓶内，水冲泡，代茶饮。能够明目、解毒、祛湿。

材料：荠菜，豆腐，香油，姜末制法：豆腐切成小方丁永开水稍烫，盛拉萨哪里看癫痫病在盘内，将荠菜用开水焯后切成碎末，均匀撒在豆腐上，加盐、味精、姜末，淋上香油即成。功效平肝明目降压。适用于各种高血压。牡蛎紫菜汤鲜牡蛎肉，蘑菇、紫菜，生姜、麻油、盐、味精各适量。先将菇、姜煮沸一刻钟，再入牡蛎、紫菜略煮，调以上述佐料，连汤吃下。此方具有滋肾养肝、补血明目之功效，善治近视，视物昏花，或久病体虚、头昏目眩者。

对成年高度近视的人来说，则应侧重补充一些维生素A含量高的食物。民间常说的吃胡萝卜亮眼睛，就是因为它所含的胡萝卜素在人体内可以转化为维生西安癫痫医院哪家好素A;猪肝也含有丰富的维生素A，因此有补肝明目的作用;鱼肝油亮眼也是同样的道理。功效补肾益血、养阴明目，对防治中老年人常见的心血管病、糖尿病有一定的作用，对治疗眼花、视力减退有良好的效果。

茶所用的菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所生的大白菊或凶菊最佳，每次用左右泡茶饮用，每日三次。也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，有平肝明目、清热解毒之特效。对高血压、动脉硬化患菊花茶所用的菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所生的大白菊或凶菊最佳，每次用左右泡癫痫能治好嘛茶饮用，每日三次。也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，有平肝明目、清热解毒之特效。对高血压、动脉硬化患者有显着疗效。明太医刘俗德增补内经拾遗方论载煮料豆药方：老人服之能乌须黑发，固齿明目。此方用当归，川芎、甘草、陈皮、白术、白芍、菊花各，杜仲、炒黄芪各，牛膝、生地、熟地各，青盐，首乌、枸杞子各，同煮透去药，晒干服豆。张石顽本经逢原述黑豆入肾经血分，同青盐、旱莲草、何首乌蒸熟，但食黑豆则须发不白，其之功可知。这些都是以黑豆与药物同煮，然后去药食豆之法。