好吃的沸腾鱼特色做法大全_菜谱-

主料:

蛋白（大）（5个）、细砂糖（330克）、淡奶油（420克）、黑朗姆酒（60克）、柠檬（2个）、清水（70克）

做法步骤：

1、将两个柠檬用刨丝器取柠檬皮屑，备用。

2、剩下的柠檬用来榨取60g的柠檬汁儿。

3、取210g细砂糖和70g的清水一起放入小奶锅中熬成糖浆，一定要用小火加热。

4、在熬糖浆的同时，可以来打发蛋白。剩下120g的细砂糖分三次加入到蛋白中，用厨师机的话，开始先用低速，三次糖都加完之后，转成中速，打到六分发的时候再换成低速，以免打过。（打蛋器同理）。

5、糖浆熬到118度的时候，离火。

6、将糖浆慢慢的沿着厨师机盆的内壁，分4-5次倒入打发的蛋白霜中，注意是一边打发蛋白一边倒入糖浆，是同时进行的，厨师机保持在中高速。

7、待蛋白霜的温度降至手温，就可以停止打发了。把打好的蛋白霜倒入另一个干净的容器中晾晾，备用。

8、将淡奶油打发至八分发。

9、然后将冷却的蛋白霜、柠檬汁儿、黑朗姆酒、柠檬皮屑，分三次加入到淡奶油中，并用软桨搅拌均匀，不用厨师机的同学用刮刀翻拌。一定要分次加入，否则翻拌的时候搅不匀，容安顺市癫痫这么治易分离。

10、这是最后翻拌均匀的状态。

11、在奶油糊倒入模具之前，我们把烤纸卷成圆筒状，高出烤碗一段距离，然后用胶条贴好即可，这样做是为了可以多装一些奶油糊哈！。

12、最后放入冰箱冷冻至少4个小时以后，就可以食用了。

13、稍加装饰更好看哟～。

细砂糖的热量(卡路里)400千卡；具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效；

淡奶油的热量(卡路里)873千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利：胆固醇含量过高；

柠檬的热量(卡路里)35千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、生津、健脾等功效；可与鸡肉、马蹄、羊排搭配；与山楂、山楂＋牛奶、山楂干相克，同食可能会引起不适；