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减肥人群更要注意补什么营养

1. 准备西米

2. 煲开水,放西米下去煮到只有心里一个白点。

3. 切好番薯放去煲,西米这时可以倒冰过的凉水放冰箱里冻一会。

4. 番薯煲软了,放过滤的西米一起再煮开。

5. 煮好放糖。

西米煮到只有白点时过冷水

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