吃不够的沙茶煎鸡排做法

主料:

鸡胸肉（400克）、西兰花（适量）

辅料:

皇牌沙茶王（2勺子）、生抽（5克）、料酒（7克）、姜粉（4克）

做法步骤：

1、鸡胸肉切好。

2、然后加入皇牌沙茶王。

3、加入盐及五香粉。

4、加入料酒。

5、加入生抽。

6、抓匀腌一个晚上。

7、锅里加入油。

8、加入腌好的肉。

9、小火煎一分钟翻面煎。

10、然后在慢慢煎。

11、煎至两面金黄。

12、然后装盘洗上西兰花烫熟。

13、放一起切开吃。

鸡胸肉的热量(卡路里)133千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；可与冬瓜、油菜、豇豆搭配；与芥末酱、菊花、鲍鱼相克，癫痫的治疗费用同食可能会引起不适；

西兰花的热量(卡路里)28千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌抗癌、清热解渴、抗衰老等功效；可与西红柿、芥末、牛肉搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；