鲜虾口蘑各种蔬菜披萨不爱吃菜的孩子的蔬菜发面饼的详细步骤

主料:

高筋面粉（170克）、酵母3克（适量）、糖8克（适量）、盐3克（适量）、黄油或无味玉米油8克活面用（适量）、甜椒（适量）、鲜虾（适量）、胡萝卜（适量）、洋葱（适量）、大蒜（适量）、口蘑（适量）、罗列（适量）、马苏里拉芝士（适量）、披萨草（适量）

做法步骤：

1、备料。

2、胡萝卜丁，洋葱丁，青椒丁，口蘑片和丁。

3、披萨酱配料。

4、披萨撒料片备料。

5、大蒜，披萨酱用。

6、40度温水45克加酵母化开加玉米油，2.加高粉，3.活好面保鲜膜发酵两倍。4.摊开面团表面抹油第二次发酵，注意保湿效果。5披萨酱，锅热加油，下大蒜末炒香加洋葱丁加西红柿，收干水分，加盐适量，糖罗列黑胡椒调味。放凉备用。6.将两次发酵好的饼皮扎孔，放披萨酱，芝士，披萨撒料，虾仁7.200度上下管中层15分钟。8.取出再撒一层芝士，罗列，披萨草5分钟出。

7、撒料。

8、再次撒芝士。

9、出锅，拉丝成功。学会了。第二次。

10、芝士丝的诱惑。

高筋面粉的热量(卡路里)361千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、益肾、除热等功效；

甜椒的热量(卡路里)16千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效；可与小白菜、圆白菜、鹌鹑搭配；与南瓜、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

鲜虾的热量(卡路里)93千卡；具有增强体免疫力、补肾壮阳、抗早衰等功效；可与枸杞、火龙果、燕麦搭配；与洋葱、茶、芹菜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；可与狗肉、莴笋、比目鱼搭配；与白酒、醋、辣椒相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量(卡路里)40千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效；可与羊排、西葫芦、鸡蛋搭配；与小龙虾、黄豆、虾相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量(卡路里)128千卡；有利：低胆固醇，羊癫疯病人的寿命低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效；可与马齿苋、莴笋、龙须菜搭配；与鸡胸肉、芒果、大葱相克，同食可能会引起不适；

口蘑的热量(卡路里)242千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；

披萨草的热量(卡路里)306千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，富含蛋白质，富含膳食纤维；