紫薯山药糯米饼制作方法及步骤

主料:

紫薯（2个）、山药（1根）、白糖（适量）、牛奶（适量）、糯米粉（适量）

做法步骤：

1、紫薯削皮切块，山药切段，上锅蒸熟。

2、山药去皮和紫薯压成泥，倒入白糖和牛奶搅拌均匀。

3、倒入糯米粉和成面团。

4、和成光滑的面团。

5、按个人喜好做成不同形状放入烤盘。

6、烤箱预热，170度上下火烤20分钟。

7、外皮很酥。

8、内里很软。

紫薯的热量(卡路里)74千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；可与排骨、糙米、牛奶搭配；与鸡翅、海蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

山药的热量(卡路里)57千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有肾经、补脾、养肺癫痫病的最佳治疗年龄等功效；可与玉米、扁豆、甘蔗搭配；与猪肝、笋瓜、碱性食物相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量(卡路里)392千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与茶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量(卡路里)42千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效；可与桃、草莓、香蕉搭配；与金桔、橙、乌鳢相克，同食可能会引起不适；

糯米粉的热量(卡路里)361千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；